…desde 20 de Octubre 2014…Plan salutífero cotidiano…

…A fin de recuperar salud en el ritmo del sueño…, quizás interrumpido por descontrol obsesivo de la mente, como consecuencia de emociones imprevistas …, he decidido este programa de actividades saludables:

Diana ó Despertar……………de 7 h a 8 h.

Piscina……………………………….de 8 h a 9 h….

DESAYUNO……………………………………………….9,30 h

PASEO………………………………………………………..de10,30 h a 11,30 h

ALMUERZO………..de 13 a 14 h (Tomar 1 vaso de vino)

¿Siesta? Es PREFERIBLE NO ECHAR SESTA

TRABAJAR ó ESTUDIAR………………de 15,30 h a 18 h

Piscina…………………………………………….de 18,30 h a 19,30 h.

PASEO……………de 20 h a 21 h.

CENA……………………………….21 h.

Entretenimiento…………………………..de 22 h a 23, 30 h

…..SI FUERA NECESAIO… tomar un somnífero liviano (Tila, aleriana, Lexatin, Medio Orfidal ó Medio Lorazepam)

ACOSTARSE en la Cama…………………………………………..23,30 h a 24 h

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